일상과 건강과 식사요법 이야기
겨울이 되면 가장 자주 먹게 되는 과일 중 하나가 귤입니다. 새콤달콤한 맛에 껍질을 쉽게 벗길…
붉은 알갱이가 보석처럼 박혀 있는 석류는 가을부터 겨울까지 많이 찾는 과일입니다. 새콤달콤한 맛도 매력적이지만 폴리페놀과…
날씨가 쌀쌀해지기 시작하면 생각나는 대표적인 해산물이 바로 굴입니다. 생굴로 먹기도 하고 굴전, 굴국, 굴밥처럼 익혀…
가을이 되면 간식으로 자주 먹게 되는 밤. 삶은 밤이나 군밤을 몇 개 먹고 나면 유난히…
가을이 되면 자연스럽게 생각나는 대표적인 제철 간식이 바로 밤입니다. 아삭하고 달콤한 생밤부터 부드럽고 포슬포슬한 삶은…
샐러드나 다이어트 식단에 자주 등장하는 아보카도. 건강에 좋은 음식이라는 이미지가 강해서 칼로리도 낮을 것 같지만…
다이어트를 시작하면 밥 대신 자주 찾게 되는 음식이 고구마입니다. 식이섬유가 들어 있고 포만감도 있어 “밥이나…
출출할 때 간식으로 하나씩 먹기 좋은 찐옥수수. 채소처럼 생각해 부담 없이 먹는 경우가 많지만, 옥수수를…
다만 일반적으로 고등어는 지방 함량이 높은 편이라 열량도 높은 편이고, 삼치는 고등어보다 상대적으로 담백하게 먹기…
겨울이 되면 집에 한 상자씩 놓고 먹게 되는 과일, 바로 귤입니다. 껍질을 벗기기도 쉽고 크기도…
냉장고에서 우유를 꺼내다가 문득 이런 생각이 들 때가 있습니다. “우유와 두유 중 뭐가 더 건강할까?”…
아침에 시간이 없을 때 가장 간편하게 먹을 수 있는 과일 중 하나가 바나나입니다. 껍질만 벗기면…
아침 식사 대신 바나나 한 개, 운동 전후 간식으로 바나나 한 개. 바나나는 껍질만 벗기면…
냉장고를 정리하다 보면 언제 샀는지 기억나지 않는 계란이 발견될 때가 있습니다. 계란 껍데기에 적힌 날짜를…
가을이 되면 말랑말랑하게 잘 익은 홍시가 생각납니다. 숟가락으로 떠먹을 정도로 부드럽고 단맛도 강해서 한 개쯤은…
