당은 우리 몸에 꼭 필요한 에너지원입니다. 우리 몸의 에너지의 상당 부분을 탄수화물에서 얻기 때문에, 당도 어느 정도 섭취를 해줘야 합니다. 다만, 당 섭취가 과다하게 되면, 신체에 쓰고 남은 당은 지방으로 바뀌어 저장되고, 저장된 지방이 많아지면 비만해지게 됩니다. 하루 적정 당 섭취량 및 식품 속 당 함량에 대해 알아보도록 하겠습니다.