기존의 낡은 뼈가 제거되는 과정을 ‘골흡수’, 새로운 뼈가 만들어지는 과정을 ‘골형성’이라고 합니다. 그런데 뼈가 형성되는 것보다 흡수되는 것이 더 많아지면, 뼈의 양이 줄어들더가 결국 골다공증이 발생하게 됩니다. 즉, 나이가 들수록 뼈에 구멍이 생기는 질환을 골다공증이라고 합니다. 골다공증을 예방하기 위해서는, 단백질과 비타민, 무기질 등 각종 영양소를 잘 섭취해야 합니다. 특히 칼슘을 충분히 섭취하고, 혈중 비타민D 수치를 적절히 유지하는 것이 중요합니다. 칼슘은 적절한 양의 비타민D가 있어야 체내에 잘 흡수되기 때문입니다.