카페인은 커피, 차, 에너지 드링크 뿐만 아니라 유제품, 탄산음료, 과자, 의약품 등에도 포함되어 있스니다. 그렇다면 우리는 하루 카페인을 얼마나 섭취하고 있을까요? 무엇이든 과하면 문제가 될 수 있습니다. 나의 일일 섭취권고량을 확인하고, 점차 줄여나가, 적절한 양을 유지하도록 하는 것이 좋겠습니다.
일상과 건강과 식사요법 이야기
카페인은 커피, 차, 에너지 드링크 뿐만 아니라 유제품, 탄산음료, 과자, 의약품 등에도 포함되어 있스니다. 그렇다면 우리는 하루 카페인을 얼마나 섭취하고 있을까요? 무엇이든 과하면 문제가 될 수 있습니다. 나의 일일 섭취권고량을 확인하고, 점차 줄여나가, 적절한 양을 유지하도록 하는 것이 좋겠습니다.