고혈압은 흔히 ‘소리 없는 살인자’로 불립니다. 이는 초기에는 특별한 증상이 없지만, 시간이 지나면서 심장질환, 뇌졸중 등 심각한 합병증을 유발하기 때문입니다. 이러한 고혈압을 효과적으로 관리하는 방법은 생환 습관과 관련이 깊습니다. 올바른 식사요법을 통해 고혈압을 효과적으로 관리하고, 건강한 생활을 유지하는 방법에 대해 살펴보고자 합니다.