설탕 섭취를 줄이기 위해 찾게 되는 음료는 어떤 걸 고르시나요? 무설탕, 무가당, 무당? 마트에 가보면 무설탕, 무첨가, 무가당, 무당 등 비슷비슷한 문구들이 많아, 어떤 음료를 골라야 하는지 혼란스러웠던 적이 있었을 겁니다. 이러한 단어의 뜻을 알아보고, 감미료 섭취 시 주의점에 대해 알아보도록 하겠습니다.

혈당조절이 필요한 경우 단 음료의 섭취는 제한됩니다. 하지만 먹지 말라고 하니 더 먹고 싶은 마음이 생기겠죠. 설탕이 들어가지 않은 맛있는 음료를 찾게 되고, 제로콜라, 다이어트 사이다 등 설탕 대신 인공감미료로 단맛을 낸 다양한 음료를 마시게 됩니다. 그런데 과연 이러한 음료들은 먹어도 되는 걸까요?