아연은 우리 몸에 꼭 필요한 미량 무기질입니다. 근육과 골격에 약 90%가 존재하며, 대표적으로는 DNA 합성, 세포 분열, 상처, 치유, 면역력 향상, 인지 기능 개선 등에 중요한 역할을 합니다. 오늘은 아연의 효능, 과잉 및 결핍 증상, 아연이 풍부하게 함유되어 있는 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.