우리의 몸은 대부분 물로 이루어져 있어서 수분 섭취가 필수적입니다. 특히 더운 날씨에는 탈수 예방을 위해 수분 섭취가 더욱 중요합니다. 오늘은 적정 수분 섭취량부터 건강하게 물을 마시는 방법 등 건강한 수분 섭취 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 2020 한국인 영양소 섭취기준에 따르면, 한국인의 1일 수분 섭취기준은 성인 남성은 약 2500ml, 성인 여성은 약 2000ml 정도가 됩니다.