면역력을 높이기 위해서는 건강한 생활습관과 영양상태가 중요합니다. 균형 잡힌 식단, 충분한 수면, 스트레스 관리, 정기적인 운동, 금연 및 과음을 피하는 등의 건강한 습관이 면역력을 향상시키는데 도움이 됩니다. 그런데 현대인의 식습관 및 생활습관은 면역력을 강화시키기 어려운 환경에 있는 것 같습니다. 특히나 음식의 경우는, 과거에 비해 먹을 것은 풍부해졌지만 인스턴트, 배달음식 등을 자주 이용하면서 양질의 영양분을 충분히 섭취하지 못하고 불균형한 식사를 하는 경우가 많아졌습니다.