견과류는 콜레스테롤 수치 개선, 암 예방, 노화 예방 등의 효과가 있다고 알려져 있고 쉽게 섭취할 수 있어, 많은 사람들이 즐겨 잦은 간식입니다. 하지만 견과류를 과도하게 먹으면 오히려 건강에 해로울 수도 있습니다. 오늘은 견과류를 먹으면 발생할 수 있는 단점과 건강하게 섭취하는 방법에 대해 살펴보도록 하겠습니다.