혈당 조절이 필요한 경우 탄수화물을 과량 섭취하게 되면 고혈당을 유발한다는 것은 당연한 이야기입니다. 그렇다면 탄수화물 섭취량와 사망률과는 어떤 연관성이 있을까요? 최근 이에 대한 논문이 발표되어 소개해 드리려고 합니다. 논문과 관련된 기사에 따르면, 당뇨병이 있는 경우 총 에너지 중 탄수화물 섭취가 69%를 넘으면 사망률이 증가한다고 밝혔습니다.

수족구병은 주로 5세 이하 유아 및 아동에게 콕사키바이러스나 엔테로바이러스 감염에 의해 발생하는 감염병입니다. 보통 10세 미만에서 호발되고, 5세 이하의 영유아에서 가장 많이 발생합니다. 오늘은 치료제가 없으며, 회복되어도 재감염이 가능한 수족구병의 증상 및 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

우리 몸은 여러 가지 혈전형성인자와 조절인자가 균형을 이루고 있어, 정상인에서는 과도한 혈전이 만들어지지 않습니다. 하지만 혈전형성억제에 관여하는 인자들이 균형이 깨지게 되면 혈전이 형성될 수 있습니다. 이 때 사용할 수 있는 항응고제 및 와파린의 정의와 와파린 복용 시 음식 조절 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

심뇌혈관질환은 우리의 생명을 위협하는 대표적인 질환입니다. 특히 고혈압, 당뇨, 이상지질혈증 등의 진단을 받은 사람이라면 심뇌혈관질환 발생에 대해 조심할 필요가 있기 때문에, 오늘은 심뇌혈관질환의 예방, 관리 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 질병관리청과 10개 전문학회에서 2022년 12월 공동으로 개정한 「심뇌혈관질환 예방·관리를 위한 9대 생활수칙」을 요약하여 소개해 드리겠습니다.

질병관리청에서 대한의학회와 함께 국민들이 만성콩팥병과 관련된 위험요인을 좀 더 쉽게 이해하고, 건강한 생활 유지가 중요하다는 인식을 높이고자 일반인 및 만성콩팥병 환자를 대상으로 「나와 건강을 위한 만성콩팥병 예방과 관리 정보」 소책자를 발간하였습니다. 해당 내용을 토대로, 만성콩팥병의 환자 현황 및 일반인을 위한 만성콩팥병 예방 수칙에 대해 알아보도록 하겠습니다.

최근 들어 어린 아이들의 비만 문제가 점점 더 심각해지고 있는데, 이 문제는 사회 전체에 큰 영향을 미치는 중요한 이슈이기도 합니다. 소아비만은 단순히 외모나 체중 문제로만 끝나는 게 아니라, 아이들의 건강과 전반적인 성장에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 글에서는 소아비만의 진단기준 및 관리방법 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

현대 사회에서 혈당 관리는 단순한 다이어트 개념을 넘어서 건강한 생활을 유지하기 위한 중요 요소로 인식되고 있습니다. 혈당 스파이크를 비롯해 혈당 관리를 위한 식사요법에 대한 관심은 점점 증가하고 있고, 이에 따라 음식 먹는 순서를 바꿔나가는 경우도 많습니다. 이번 글에서는 음식 먹는 순서가 혈당 변화에 어떤 영향을 미치는지에 대해 살펴보도록 하겠습니다.

식품 알레르기는 우리 몸의 면역체계가 특정 식품 성분을 해롭다고 잘못 인식하여 발생하는 과민반응입니다. 특정 식품을 먹은 후 2~3시간 이내에 가려움, 재채기 등의 가벼운 증상부터 호흡곤란, 아나필락시스 쇼크 등 심각한 증상에 이르기까지 식품 알레르기의 증상은 매우 다양합니다. 특히 장 점막 등 몸의 면역체계가 완전히 갖춰지지 않은 어린이는 고위험군에 속합니다.

현재 우리나라의 당뇨병 유병률은 30세 이상 성인 7명 중 1명에 해당할 정도로 흔합니다. 2021년 기준으로 국내 당뇨병 환자는 600만 명을 넘었고, 이와 함께 당뇨병 고위험군인 당뇨병 전단계 인구도 약 1,583만 명 정도가 됩니다. 당뇨병이 진단된 후 관리하는 것도 중요하지만, 당뇨병이 발생되기 전에 예방하는 것에도 많은 관심을 기울여야 하겠습니다.

우리의 몸은 대부분 물로 이루어져 있어서 수분 섭취가 필수적입니다. 특히 더운 날씨에는 탈수 예방을 위해 수분 섭취가 더욱 중요합니다. 오늘은 적정 수분 섭취량부터 건강하게 물을 마시는 방법 등 건강한 수분 섭취 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 2020 한국인 영양소 섭취기준에 따르면, 한국인의 1일 수분 섭취기준은 성인 남성은 약 2500ml, 성인 여성은 약 2000ml 정도가 됩니다.

고혈압은 흔히 ‘소리 없는 살인자’로 불립니다. 이는 초기에는 특별한 증상이 없지만, 시간이 지나면서 심장질환, 뇌졸중 등 심각한 합병증을 유발하기 때문입니다. 이러한 고혈압을 효과적으로 관리하는 방법은 생환 습관과 관련이 깊습니다. 올바른 식사요법을 통해 고혈압을 효과적으로 관리하고, 건강한 생활을 유지하는 방법에 대해 살펴보고자 합니다.

오늘은 신부전과 관련하여 인 많은 식품의 종류와 섭취방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 건강한 신장은 체내 불필요한 물질을 걸러내 주는 필터와 같은 역할을 합니다. 수치 관리가 특별히 중요한 인은 신장이 손상되었을 때 체내에 축적되어 다양한 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 넘치는 인은 뼈 건강에 악영향을 주고 다른 무기질의 균형을 깨뜨릴 수 있기 때문에, 신부전을 겪는 분들에게 맞는 식사요법을 알아야 할 필요가 있습니다.

우리 몸에 필요한 중요한 미네랄 중 하나인 칼륨은 다양한 체내 기능을 유지하는 데 필수적입니다. 칼륨이 풍부한 음식을 섭취하는 것은 혈압 조절부터 신경 및 근육 기능 지원에 이르기까지 많은 이점을 제공합니다. 하지만, 신장 기능에 문제가 있는 사람들에게는 칼륨의 과량 섭취가 문제를 야기할 수 있습니다. 이 글에서는 칼륨 많은 음식의 종류에 대해 알아보고 신장 기능에 문제가 있는 경우 식품을 섭취하는 방법에 대해 살펴보도록 하겠습니다.

최근 건강한 생활을 추구하는 사람들의 증가와 함께, 제로 슈거(Zero Sugar) 제품에 대한 수요가 매우 높아지고 있습니다. 특히, 주류시장에도 이러한 변화가 반영되어 제로 슈거 소주가 등장하며 많은 사람들의 관심이 높아지고 있습니다. 이러한 관심을 반영하여, 한국소비자원에서도 제로슈거 소주와 관련한 보도자료를 배포하였습니다. 오늘은 이 보도자료를 바탕으로 제로슈거 소주에 대해 살펴보도록 하겠습니다.

건강을 지키는데 있어 운동은 필수적인 요소입니다. 특히 만성질환인 당뇨병을 관리하는데 있어서, 걷기와 같은 유산소 운동은 혈당 조절에 효과적인 방법 중 하나입니다. 그럼 어떻게 얼마나 걸어야 할까요? 효과적인 걷기 운동을 위해 2020년 보건복지부와 한국건강증진 개발원에서 발간한 한국인을 위한 걷기 지침을 안내드리려고 합니다.

당은 우리 몸에 꼭 필요한 에너지원입니다. 우리 몸의 에너지의 상당 부분을 탄수화물에서 얻기 때문에, 당도 어느 정도 섭취를 해줘야 합니다. 다만, 당 섭취가 과다하게 되면, 신체에 쓰고 남은 당은 지방으로 바뀌어 저장되고, 저장된 지방이 많아지면 비만해지게 됩니다. 하루 적정 당 섭취량 및 식품 속 당 함량에 대해 알아보도록 하겠습니다.

최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 탄산수의 소비량 또한 증가하고 있습니다. 특히 저칼로리 음식을 선호하는 트렌드로 인해 탄산음료를 탄산수로 대체하고자 하는 경향이 커지는 것 같습니다. 오늘은 이렇게 소비량이 증가하고 있는 탄산수를 우리가 걱정없이 마음껏 먹어도 되는 음료인지, 탄산수의 장점과 단점에 대한 이야기를 해보려고 합니다.